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グラヴィティヨガ

最近では日本国内でも「リラクゼーション」を重視する傾向にあります。 ヨガスタジオやフィットネスクラブでもリラックスを目的としたクラスが徐々に増え、ボルスターをはじめとしたプロップを取り入れるなど、体に負担をかけないプログラムが求められるようになりました。 そこで、より気持ち良く、より効果的に行えるよう、ボルスターを使い、無理なくできるヨガプログラムとして考案されたのがグラヴィティヨガです。

寝るだけで<br /><br />
解消

急に筋肉を伸ばしたり、強い負荷をかけるのは大変危険です。 マッサージ前にグラヴィティヨガで優しく身体を伸ばすことで、筋肉の緊張がほぐれ、マッサージの効果を最大限に引き出します。 また、足裏マッサージやハンドマッサージ中にグラヴィティヨガポーズで身体を伸ばせば一石二鳥です。

グラヴィティヨガのスタイル・特徴

グラヴィティヨガとは、自重(グラヴィティ)により筋肉を緩め、ボルスターやベルト等の補助用具を使用し、より効果的、かつ正確に骨格を整えながら行うヨガスタイルです。

ゆるめる
硬く緊張した筋肉を自重により弛緩させ、関節の可動域を広げる

グラウディングヨガ

整える
各種アーサナ(ポーズ)により整体する

グラウディングヨガ

作る
体が整ったところで姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作る

グラウディングヨガ

ポーズの一つひとつを時間をかけて丁寧に行い、呼吸への意識を深めることで内側への集中を深めていきます。 自分と向き合う中で集中と解放が繰り返し行われ、「呼吸と心と体の調和」と共に深い癒しを感じる事ができます。 どなたでも出来るよう体に負担のないアーサナ(ポーズ)から始まり、3つの段階で自立した体と自由な心を育みます。

グラヴィティヨガベッドプログラムの流れ

そもそもヨガは辛く難しいポーズを美しく見せる事が目的ではなく楽な状態を保ち、心身の内面に意識を向けながら気持ちよく行うことで、自律神経を整え、治癒力を高めることを目的としています。 楽に気持ち良く行うことで、継続することが出来、心身共に健やかな毎日へと導きます。

みなみ整骨院では手技療法のみならず、ヨガのもたらす心理療法を取り入れることで、より一層の改善効果を皆様にご提供致します。 また、ここで使用する補助用具は、平均的な日本人の体形を基にどなたでも快適に且つ効果的にヨガが出来るように研究された、最も優れた補助用具を使用しています。 是非、ヨガプログラムと併せましてご体験してください。

STEP.1 ポーズの作り方とその効果をご説明いたします。

STEP.2 お客様に応じたアジャストバランス調整

STEP.3 呼吸と共に深める誘導→キープ→緊張緩和

STEP.4 正しい姿勢を保つために必要な筋力を作るポーズ

グラヴィティヨガベッドプログラプのココが凄い!

グラヴィティヨガクラス

2つのコースがあり、参加形態も2種類ございますので、お気軽にご参加下さい。

ベーシック60分コース
月謝制(月10,500円、曜日固定、参加4回/1回飲み振替可)
フリー参加(3,150円)

ショート40分コース
月謝制(月9,240円、曜日固定、参加4回/1回飲み振替可)
フリー参加(2,625円)

*その他パーソナルプログラムやメディカルプログラムをご用意しております。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。

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